Основные технические приемы те же, что и для синих поясов, а также следующее:
Кихон.
Цуки. Кокен-Учи, Хайто-Учи, Мороте-Цуки.
Уке. Кокен-Уке, Хайто-Уке, Джудже Уке.
Идо.
Каитен Идо (круговые).
Пример: Киба-Дачи + Каитен Тетцуй.
Дако Идо ( угол 45 ).
Пример: 45 Киба-Дачи+ Гедан-Сарай.
Ката.
Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон, Янцу, Цуки Но.
Кондиция
Гибкость: те же требования, что для синего пояса но с улучшенной техникой исполнения.
Отжимания 50.
Выпрыгивания 50. (приседания с прыжками).
Стойка на руках 50 сек. (поддержка партнера).
Подтягивания 10.
Прыжок ( Тоби Гери): уровень вашего ростах 20 см.
Кумите (спарринги)
Якусоку кумите: Уке- Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/рука, рука, нога/рука, нога, рука/нога, рука, рука/рука, нога, нога/нога, нога, рука/нога, рука, нога/нога, нога, нога.
Джуй кумите: 60 сек. 3 раунда.
Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.
Письменный экзамен
Терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
