6кю
Стойки: моро-аши-дачи.
Удары руками: шуто-сакуцу-учи, шуто-сакуцу-учи-коми, шуто-хизо-учи, самбон-цки, дзюн-цки.
Удары ногами: йоко-гери-джо-дан, уширо- маваши-гери-чу-дан, какато-гери, каке-гери.
Ката: Кихон-соно-ен.
Блоки:шуто-уке
Кондиция: 100 приседаний, 45 отжиманий, 55 подъемов туловища, 5 мин. йоко- гери-джо-дан, 5 мин.какато-гери-чу-дан.
Кумите: 2 боя по 2 минуты.
5кю
Стойки: каке-дачи.
Удары руками: шуто-ганмен-учи, шуто-учи-учи, хидзи-аго-учи, хидзи-ате.
Удары ногами: кансецу-гери, каке-гери-джо-дан.
Ката: Кихон-соно-го.
Кондиция: 100 приседаний, 50 отжиманий, 60 подъемов туловища, 6 мин. кансецу- гери, 6 мин. каке-гери-джо-дан.
Кумите: 3 боя по 2 минуты.
