5кю
Стойки: моро-аши-дачи.
Удары руками: шуто-сакуцу-учи, шуто-сакуцу-учи-коми, шуто-ганмен-учи, шуто-хизо-учи, шуто-учи-учи,
Удары ногами: йоко-гери-джо-дан, мае-какато-гери (3 уровня).
Ката: Кихон-соно-си.
Кондиция: 90 приседаний, 40 отжиманий, 45 подъемов туловища, 4 мин. йоко-гери-джо-дан, 4 мин. мае-какато-гери-джо-дан.
4кю
Стойки: каке-дачи.
Удары руками: хидзи-ате, хидзе-аге-учи.
Удары ногами: каке- гери-чу-дан, уширо-маваши-гери-чу-дан, кансецу-гери.
Ката: Кихон-соно-го.
Кондиция: 100 приседаний, 50 отжиманий, 60 подъемов туловища, 5 мин. маваши- гери-джо-дан, 3 мин. каке-гери-чу-дан, 2 мин. уширо-гери-чу-дан.
3кю
Стойки: неко-аши-дачи.
Удары руками: моротэ-цки (2 варианта).
Удары ногами: гедан-мае-хидза-гери, уширо-маваши-джо-дан, уширо-гери-джо-дан.
Ката: Кумите- ноу-кта-цки-то-уке.
Кондиция: 100 приседаний, 60 отжиманий, 70 подъемов туловища, 5 мин. йоко-гери-джо-дан, 6 мин. уширо-гери-джо-дан.
