|
Защита при боковом ударе левой в голову
-
Защита подставкой правого предплечья (рис.276-278)
Защищающийся кикбоксер подставляет тыльную сторону правого предплечья под кулак противника, преграждая ему путь к цели. Согнутую в локте руку в момент соприкосновения спортсмен напрягает, чтобы сдержать удар.
-
Защита отбивом правым предплечьем вверх (рис.279-281)
При этой защите кикбоксер отстраняется влево от удара противника, пряча подбородок за правое плечо и объединяя движение наклона с отбивом бьющей руки противника вверх правым предплечьем. Движения отбива не должно быть излишне резким.
-
Защита уклоном назад (рис.282-284)
Вес тела при уклоне переносится на правую ногу, слегка согнутую в колене. Запрокидывать голову или туловище назад не следует, так как это не только опасно, но и не удобно для перехода в контратаку. Голову при уклоне назад следует держать слегка наклоненной вперед.
-
Защита нырком вправо (рис.285-287)
Нырок вправо выполняют, одновременно сгибая позвоночник и коленные суставы, пропуская этим бьющую руку противника над своей головой. Быстроту движению придают, мгновенно расслабляя мышцы, удерживающие тело в выпрямленном положении, и если нужно, поворачивая туловище направо.
-
Защита уходом назад (рис.288-290)
Уход назад делают быстрым шагом с правой ноги.
Защиты при боковом ударе левой в туловище
-
Защиты подставкой согнутой правой руки (рис.291-293)
При защите согнутую в локте правую руку прижимают к туловищу, преграждая удару путь к цели.
-
Защита уходом назад (рис.294-296)
Уход назад выводит кикбоксера из сферы действия ударов противника.
Защиты при боковом ударе правой в голову
-
Защита подставкой левого плеча (рис.297-299)
Приподнимая левое плечо вверх, и пряча за него подбородок, защищающийся, чтобы смягчить удар, должен слитным движением отклонить туловище вправо и перенести вес тела на правую ногу.
-
Защита отбивом левым предплечьем вверх (рис.300-302)
Своевременно заметив движение правой руки противника для бокового удара в голову, кикбоксер приподнимает предплечье согнутой в локте левой руки вверх и этим отстраняет бьющую руку противника от цели. Одновременно спортсмен приподнимает левое плечо, прикрывая им подбородок, поворачивает тело направо и переносит вес тела на правую ногу.
-
Защита уклоном назад (рис.303-305)
Кикбоксер отклоняет туловище назад, перенося вес тела на правую ногу. Голову следует наклонить вперед.
-
Защита нырком влево (рис.306-308)
Защищающийся кикбоксер пропускает бьющую руку противника под головой, выполняя нырок влево и делая шаг левой ногой вперед-влево.
-
Защита уходом назад (рис.309-311)
Уход назад осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой. После ухода правую ногу, ставшую опорной немного сгибают в колене.
Защиты при боковом ударе в туловище
-
Защита подставкой согнутой левой руки (рис.312-314)
Левую руку, согнутую в локтевом суставе под острым углом, прижимают к левому боку, преграждая удару противника путь у цели.
-
Защита уходом назад (рис.315-317)
Уход осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой назад.
|
