Торнадо,Тхэквондо в Луганске

В середине правления династии Мин Сюй Чуньфу составил "Энциклопедию древних методов медицины" ("Гу фа и тун да цюань"), в которой обобщил определенный опыт врачей прежних времен по практике цигуна. Он также доказал, что начиная с эпохи Сун-Юань методика "взращивания жизни" стала изучаться в качестве одной из 13 признанных научных дисциплин.

Ли Шичжэнь* в сочинении "Исследование восьми чудесных каналов" ("Цицзин ба май као") писал: "Только тот, кто [неоднократно] возвращается к наблюдениям, может ясно отразить скрытые пути во внутренней обстановке". Он указал на тесную связь практики цигуна с теорией каналов и коллатералей.

Цао Юаньбо в книге "Тайны сохранения жизни" ("Ян шэн би яо") представил 46 видов движений лечебного даоинь. Он уделил особое внимание одновременному выполнению движения и пребыванию в состоянии покоя, конкретизировал методы цигуна, приведенные в книге господина Чао о происхождении болезней.

Чэнь Цзижу в сочинении "Поверхностный разговор о взращивании жизни" ("Яншэн фу юй") утверждал, что цзин, ци и шэнь являются главной продукцией и главным лекарством для организма. Основные рецепты долголетия - это "сохранять цзин", "обогащать ци", "взращивать шэнь". Он высказал точку зрения о том, что в практике цигуна различаются пустое и заполненное, холодное и жаркое. В соответствии с опытом лечения он заключил: "Корень лечения болезней в способе движения. Болезни пустоты требуют специального связывания, укрепления воли; концентрируемое внутри воздействие используется для наполнения. Болезни заполненности требуют массажа и даоинь, вдыхать надо сильно и фиксирование; направленное наружу воздействие используется для рассеивания. Все болезни с жаром требуют выдыхать старое и вдыхать новое, чтобы входило через рот, а выходило через нос, что способствует охлаждению; болезни холода требуют сохранения ци и задержки дыхания, чтобы сознанием породить огонь, что способствует согреванию. С помощью этих четырех способов можно кратчайшим путем достигнуть излечения, оставив далеко позади лечение лекарствами, получаемыми из трав, деревьев, металлов и минералов".

Чжэн Цзинюэ*в трактате "Канон категорий" ("Лэй цзин") писал: "Некто, стремящийся овладеть жизнью, должен для этого ясно регулировать ци...", тем самым однозначно провозгласив связь "взращивания жизни" и регулирования ци.

Сочинение Фу Жэньюя "Драгоценное письмо о пристальных наблюдениях" ("Шэнь ши яо хань") является самой ранней записью о лечении катаракты методами цигу-на с использованием "шестисловного заклинания"; оно сохранило свое научное значение вплоть до наших дней.

Ван Кэнтан* в сочинении "Точно определенные симптомы и лечение" ("Чжунь шэн чжэн тай") в разделе "О болезнях слепоты" ("Лунь цин ман чжэн") говорил: "Если некто сохраняет истинное ци, следуя Пустоте, удерживает изначальное ци, строго придерживаясь Единого, то обычно, хоть и не лечился, но болезнь проходит". Он также указывал на то, что упражнениями можно врачевать болезни потери зрения.

Определенным мастерством в практике статических, сидячих форм цигуна обладал Ван Янмин*, автор книги "Записки, посвященные обучению" ("Чуань си лу"), который преподавал эту практику своим ученикам.

В начале династии Цин Ван Жэньань приложил к своему труду "Сборник медицинских рецептов с пояснениями" ("И фан цзи цзе") главу "Лечение без лекарств" ("У яо юань цюань"), в которой свел вместе некоторые виды упражнений, разработанных учителями-предшественниками. В числе прочего там содержится такая запись: "Методика регу ляции дыхания не ограничивается во времени; следует сесть свободно, выровнять тело так, чтобы не облокачиваться и не сгибаться, расстегнуть одежду и ослабить пояс; в действиях достигать слаженности, несколько раз повращать языком во рту; понемногу выдохнуть грязные ци; также мало-помалу вдохнуть носом, повторить либо три-пять раз, либо один-два раза; имеющуюся слюну проглотить; несколько раз ударить зубами друг о друга; оба глаза прикрыты, как бы подернуты дымкой. Постепенно дыхание регулируется, не являясь ни частым, ни резким; так несколько раз выдохнуть и несколько раз вдохнуть, с одного до 10, с 10 до 100, сознательно контролировать счет и не допускать сбоя".

В начальной главе труда Чэнь Цзиньао "Книга господина Чэня о почитании жизни" ("Чэнь ши цзунь шэн шу") описаны общие методы движения, причем особое внимание уделено упражнению ци. Всего выделено 12 движений. Например, "если у кого-либо в теле нет даже и малой капли быстроты, то ему надо двигаться стремительно; если долго избегать [быстроты ], то застой, накапливаясь, превращается в большую болезнь"; "во время передвижения надо [отрешиться ] от окружающих людей и от себя самого, применять спокойное дыхание". Автор также указал способы избавления от посторонних мыслей: "все чувства собрать воедино, сконцентрировать их в одном месте, допускать только правильные мысли". Этот способ аналогичен методу концентрации внимания на одном месте, например на даньтяне.

В поздний период династии Цин Ван Цзуюань составил книгу "Схемы с разъяснениями по внутренним упражнениям" ("Нэй гун ту шо")*, в которой представлены общая формула комплекса "12 кусков парчи" ("ши эр ду дуань цзинь"), схема этого комплекса с пояснением, схема с пояснением комплекса "основы преобразования мышц" ("и цзинь цзи"), а также содержатся разделы, посвященные массажу и даоинь. Он обращает особое внимание на то, что статика и динамика должны сочетаться между собой.

Отредактированные и нарисованные Си Сифанем пояснительные схемы к древним комплексам внешних и внутренних упражнений детально познакомили с применением даоинь для лечения многочисленных болезней, в частности с комплексами "восемь кусков парчи", "основа преобразования мышц" и другими, а также с массажем и регуляцией дыхания. Всего выделено 28 комплексов на 124 схемах, объединенных под общим названием "Избранные схемы с разъяснениями по внутренним и внешним упражнениям" ("Нэй вай гун ту цзе цзи яо"). Кроме того, Чжэнь Гуаньин написал книгу "Основное содержание здравоохранения в Китае и за рубежом" ("Чжун вай вэйшэн яо чжи"), в которой кратко изложил способ отбрасывания посторонних мыслей для "вхождения в покой".

Также до освобождения* Цзян Вэйцяо составил книгу "Основанные на общепризнанных взглядах методики статических сидячих упражнений" ("Инь ши цзы цзин цзо фа"), которая представляет собой упрощенное изложение таких методов "взращивания жизни", как дыхательные упражнения и концентрация мысли. Определенное значение для исследования цигуна имеют также книги, отредактированные Дин Фубао и посвященные методикам статических сидячих упражнений.