Торнадо,Тхэквондо в Луганске

Система учета нагрузок в баллах и условных единицах. Физиологическая градация зон тренировочных нагрузок, педагогическая характеристика параметров тренировочных заданий тхэквондистов (интенсивность, продолжительность).

Организационно методические проблемы планирования тренировки тхэквондистов с акцентом на воспитание специальной выносливости.

Характер изменений, возникающих у тхэквондистов при выполнении специальных упражнений, можно исследовать по ответным реакциям сердечнососудистой системы.

Частота сердечных сокращений является объективным показателем величины нагрузки тхэквондиста, его реакций на стрессовые ситуации. В свою очередь, динамика времени скрытого периода специфических реакций тхэквондистов является критерием оценки специальной подготовленности.

Планирование тренировочных нагрузок в микроцикле и одном тренировочном дне. Педагогическая градация нагрузок тхэквондистов по преимущественной направленности воздействия, единые критерии учета и планирования объемов работы, влияние срочных эффектов упражнений различного характера на общий тренировочный эффект одной тренировки, проблемы решения ключевой задачи тренировки, влияние отставленных тренировочных эффектов на распределение видов тренировочных заданий в микроцикле, примерные схемы построения тренировочных микроциклов.

Энергетическая стоимость различных специальных упражнений изменяется по этапам тренировки тхэквондистов, что необходимо учитывать при выборе моторной плотности занятий. Планирование объемов работы на основании зависимости доза — эффект, влияние возраста и квалификации спортсменов на характер зависимости доза — эффект, критерии эффективности построения тренировочного микроцикла, основы его планирования, теоретическая модель распределения нагрузки в тренировочном микроцикле и ее экспериментальная проверка, влияние острых нагрузок в микроцикле, проверка тхэквондистов на динамику показателей соревновательной деятельности.