|
В современном мире существует множество тренажеров, которые способны сделать фигуру привлекательной, здоровой и подтянутой, и кроме всего этого укрепляет здоровье. Каждый тренажер дает общеукрепляющее действие на кардиосистему. И, каждый по-своему обеспечивает хорошую работу на многие группы мышц.
Комфорт во время тренировок – это важно
Большее количество энергии вырабатывается при аэробных нагрузках. А это значит, что это способствует большому количеству сжигания жиров. Простыми словами уменьшить количества жира в организме поможет именно аэробная нагрузка. Ходьба и бег – это и есть своего рода аэробика.
Во-первых, необходимо определить для себя уровень комфорта на тренажере. Это необходимо, если Вы хотите достичь своей цели (похудеть, укрепить кардиосистему, дыхательную систему, достичь выносливости и т.д.). Далее, чтобы чувствовать полноценную нагрузку, необходимо приложить усилия. Например, если это беговая дорожка, то Вы должны заниматься на ней так, чтобы почувствовать, что Вы не просто пользователь, а спортсмен.
Варианты: беговая дорожка или велотренаже
Давайте, для сравнения с беговой дорожкой, сравним велотренажер, который также способен избавить от лишнего веса и укрепить здоровье в целом. Итак, велотренажер – это тренажер, который имитирует нагрузку на мышцы при езде на велосипеде. Этот аппарат очень хорош для укрепления мышц не только рук и ног, но и спины. Занятия на таком тренажере способны за короткое время привести мышцы в тонус.
Бывают они механические и электронные. У механических моделей работа происходит за счет натяжением ремня на вращаемом колесе. А у электронных - вся нагрузка управляется встроенным компьютером. Соответственно в цене они отличаются. Так как на велотренажере в основном работают только ноги, то чтобы похудеть, необходимо заниматься очень долго и тяжело. А для похудения лучше всего – это активно двигаться. К тому же, велотренажер дает большую нагрузку на суставы. Хотя количество снижение жира происходит, но все равно здесь задействована только нижняя часть тела.
Теперь поговорим, что же собой представляет беговая дорожка. Для приобретения стройной фигуры она считается самой эффективной и мощной. Этот аппарат имитирует бег по ровной поверхности, а также по пересеченной местности. При беге нагрузка на суставы зависит от вида поверхности. Поэтому все модели оснащены смягчающим покрытием и системами амортизации. Если сменить угол наклона, Вы нагружаете суставы, чем он больше, тем больше нагрузка.
Посмотреть подробные характеристики тренажеров, выбрать для себя подходящий, можно обратиться в магазин беговых дорожек, который называется SportSprint. Только у наc Вы найдете качественный и недорогой товар.
Материал подготовлен сотрудниками http://SportSprint.com.ua/.
|
