Торнадо,Тхэквондо в Луганске

Цель и задачи перспективного планирования. Перспективное планирование как средство достижения высоких спортивных результатов. Исходные данные для перспективного плана тренировки. График нагрузок в перспективном плане тренировки.

Перспективное планирование индивидуальной подготовки. Формы и документы перспективного планирования. Многолетний план подготовки.

Задачи текущего планирования тренировки. Структура и формы индивидуального годичного плана тренировки.

Периоды тренировки. Продолжительность периодов тренировки для тхэквондистов различной подготовленности. Дозировка нагрузки.

Задачи оперативного планирования тренировки. Конкретность и реальность оперативного планирования, его сроки.

Построение и содержание тренировочного цикла. Этапы цикла подготовки к соревнованию. Формы и содержание плана подготовки команды к соревнованию. Формы и содержание индивидуального плана подготовки к соревнованию. Задачи и содержание недельных циклов подготовки. Режим тренирующегося тхэквондиста (в пред соревновательном и после соревновательных этапах).

Весовой режим. Методы снижения, поддержания и повышения веса. Границы снижения веса. Режим питания. Восстановительные мероприятия.

Содержание оперативного плана тренировки. Построение тренировочного цикла. Недельные циклы тренировки. Составление плана подготовки к соревнованиям. Построение графиков нагрузки. Составление примерной документации оперативного планирования тренировки тхэквондиста. Режим тхэквондиста. Весовой режим и питание. Тренированность и пере тренированность. Дневник самоконтроля. Восстановительные мероприятия.

Содержание годичного плана тренировки. Структура и форма плана. Периоды тренировки. Составление индивидуального годичного плана тренировки. Анализ текущего планирования как средства управления тренировочным и воспитательным процессами подготовки тхэквондистов. Построение графика нагрузки при текущем планировании. Составление примерной документации текущего планирования.

Содержание перспективного плана тренировки. Учет спортивного календаря, исходные данные о тхэквондистах, задачи по видам подготовок, динамика нагрузки, педагогический и врачебный контроль. Составление перспективного плана.

Анализ различных видов планирования как средства управления тренировочным и воспитательным процессами подготовки. Построение графиков нагрузки при каждом виде планирования.